益生菌&益生元的区别

你是否也会有这样的情况？看到“益生菌”的时候会想到“益生元”。

Or   认为益生菌就是益生元!?

Or

觉得益生菌和益生元是同类！？

即使前一刻查询了益生菌的相关知识，

下一刻还会问

益生菌和益生元什么关系？？？

一、益生菌

益生菌（Probiotics）是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥对肠道有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。

二、益生元

益生元(Prebiotics)是这样一种物质:它是一种膳食补充剂，通过选择性的刺激一种或少数种菌落中的细菌的生长与活性而对寄主产生有益的影响从而改善寄主健康的不可被消化的食品成分(Gibson and Roberfroid，1995)。成功的益生元应是在通过上消化道时，大部分不被消化而能被肠道菌群所发酵的。最重要的是它只是刺激有益菌群的生长，而不是有潜在致病性或腐败活性的有害细菌。

三、益生菌和益生元的区别

（1）益生元是益生菌的“食物”，是益生菌的“养料”；而益生菌是肠道内有益菌的总称。

（1）益生元的作用原理是为有益菌提供喜欢的食物来供养它们，从而让益生菌有能力应对有害细菌；而益生菌是直接补充进体内的有益菌，是直接向肠道内添加“好细菌”来抑制“坏细菌”。

（2）益生元不能直接对我们人体起作用，而是通过刺激有益菌群的生长来间接的发挥功能；而益生菌是外源细菌，是直接补充的，直接对人体发挥保健功效。

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编辑：广州正广生物科技有限公司——CWQ

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