都说吃糖危害大，它比糖的危害更大！

都知道摄入糖分过多的危害，但有一种我们日常经常吃的东西，比“白糖”和“酒精”更可怕的健康杀手！然而我们不知不觉，很多人几乎天天会吃到！它就是——果葡糖浆！一瓶可乐配料表上的标注，你注意到果葡糖浆的存在了吗？你爱喝奶茶吗？那你知道奶茶里都要加一种糖浆——果葡糖浆吗？如果你不喝奶茶，你有注意到沙拉酱、番茄酱、果汁、可乐呢？再比如面包、糕点、水果馅、果冻呢？还有被认为非常健康的酸奶，即食麦片和谷物早餐呢？你知道它们都有一种成分叫做果葡糖浆吗？

什么是果葡糖浆？

很多人乍一听到“果葡糖浆”这个名字，会将它与健康、天然划上等号。然而，这都是假象，你被它骗了！事实上，果葡糖浆中既没有果，也没有葡，它是一种通过酶解法从玉米淀粉中获得的甜味剂，之所以取名为果葡糖浆，是因为它既有葡萄糖，也有果糖。

果葡糖浆都用来做什么了

1.冷甜 ：果糖的甜度与温度有很大关系，在40℃以下时，温度越低，果糖甜度就越高，最高可达蔗糖的1.73倍，因此，果葡糖浆能被广泛用于清凉的冷饮，如碳酸饮料、功能饮料、果汁、冰淇淋中。

2.果香：果葡糖浆中有超过一半的成分是果糖，使用果葡糖浆的饮品，具备水果的香甜和清凉感，加白砂糖会“齁甜”，但果葡糖浆却没有任何腻味感，只让人清爽而愉悦。

3.保水耐干燥:果糖具有良好的保水分能力和耐干燥能力，能使糕点保持新鲜和松软，从而延长货架期。

4.更容易发酵:果糖和葡萄糖属于单糖，能被酵母菌直接利用，在面包和糕点发酵中，速度快，产气多，使面包更松软。

5.防腐蚀：果葡糖浆的渗透压大，具有防腐蚀的特性，在食品的储存上优于蔗糖。确实，这是果葡糖浆的胜利，却给人类健康的灾难，“便宜好用”让几乎所有食物，一发不可收拾的变得齁甜，就是它变得危险的第一步。

果葡糖浆的危害要比你想象大得多！

1、肥胖

如果我们摄入的果糖，是来自果葡糖浆，那就完全是另外一回事了！这是因为新鲜水果中的果糖，被膳食纤维包裹着，吸收速度更慢，而果葡糖浆中的液态果糖，在进入人体后，可以以最快的速度被人体吸收。

2、脂肪肝:当我们吃下葡萄糖后，这些葡萄糖会被身体的各个器官，或者细胞拿去使用，为身体提供能量。多余的葡萄糖，会以糖原的形式，储存在肝脏或者肌肉中。 但持续吃掉大量含有果葡糖浆的食物后，肝脏周边的脂肪越堆越多，渐渐就形成了脂肪肝。

3、糖尿病;随着脂肪肝的加重，人体还会出现血脂代谢异常，进一步诱发胰岛素抵抗，增大患2型糖尿病的风险。

4、痛风：除了诱发非酒精性脂肪肝和引发胰岛素抵抗，长期吃果葡糖浆，还会引起痛风。

该如何避免摄入过多“果葡糖浆”？

1、看配料表   买东西时看配料表——非常关键的生活技能，大家在买东西时一定要学会看配料表！大家在买饮料、酸奶、或是甜品时，可以看一下配料表，一般配料表中都会注明是否含有“果葡糖浆”

2、买奶茶时要少　果葡糖浆还有一个很重要的用途就是奶茶等调制饮品。建议大家在买奶茶时注明少放糖，或询问奶茶店能否用无糖的甜味剂代替果葡糖浆。

3、尽量喝天然的饮料 饮料，建议大家喝天然的饮料，比如牛奶、橙汁等。另外，最健康的饮料就是白开水。简简单单白开水，比奶茶、饮料更健康，不会引起肥胖、糖尿病、高血脂等。

很多人这一生，喝过各种高档饮品，然而喝到最后才发现：原来最健康的还是那杯白开水。天热记得多喝水，好好爱自己哦！

说那么多，考虑我们正广(广东固体饮料代加工厂家)生产的健康食品，喝的嚼的应有尽有啊！详细食品请见往期介绍，希望此文对你有帮助哦！！！

编辑：广州正广生物科技有限公司——LGC

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