夏季如何食冷不伤身?

发表时间:2019-07-09 23:12作者:正广生物:LGC网址:http://www.zgsw888.com

炎炎夏日,冷饮制品成了不少人避暑的最佳武器。那么如何吃冰喝冷饮的同时又不伤身呢?正广生物研发工程师建议以下:(可做参考-一家只做健康食品广东固体饮料代加工厂家

1.冷饮虽过瘾但并不是想吃就能吃并不是每个人都适宜吃冷饮,特别是一些慢性病患者,比如胃溃疡、胃炎、消化不良患者不宜多吃冷饮,甚至应忌冷饮。因为机体的消化系统功能较差,吃冷饮后容易刺激消化道黏膜,影响消化功能,加重病情

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2.吃冷饮需要注意时机饭后不应该马上喝冷饮。饭后人体血液大多集中在胃等消化器官,如果饭后马上吃冷饮,使胃部扩张的血管收缩,减少血流量,会妨碍正常的消化过程。此外,冷水的刺激也会使胃肠道蠕动加快,影响人体对营养成分的吸收。冷水也会稀释胃液,影响消化。

3.吃冷饮也需要考虑年龄老年人一般消化功能减退,对冷饮的耐受性也有所降低,所以不应该大量吃冷饮,以免引起消化功能紊乱。

4.细细品尝、慢慢吞如同吃饭要细嚼慢咽,才能帮助消化,吃冰当然也不能狼吞虎咽。冰品入口后,可以先含在嘴巴前端,等冰溶化接近体温再慢慢吞下,以免太刺激咽喉、呼吸道。

5.吃冷饮也记得不要贪杯吃冰消暑的同时,也必须注意吃的份量,才不会因为吃太多冰,让身体也跟着胖了一圈。调查显示,冰品大多是高糖分、高热量、高脂肪。假如一碗白饭热量约280卡,那么一杯可爱多冰淇淋550卡,将近是两碗白饭。

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6.天然、温热性食材制成的冰较健康由于冰本身属于寒性,以天然、温热性食材制成的冰品是比较健康的选择,可以中和冰的寒气。西瓜、葡萄柚属性寒食物,若再加上冰,等于是寒上加寒。所以桂花荔枝或是黑糖等热性食材的冰,相较之下就会温和一些。依照体质选择冰品也是很好的方式。一般或是偏虚寒体质的人,可以选热性、平性、糖分与淀粉比较高的食材制成的冰,例如:红豆、绿豆、莲子、芋头……等;体质比较热的人,则可以选择水果类的冰或是爱玉、仙草等。

说那么多,女生还是要少食冷饮,利己爱他。那嘴痒咋整?考虑我们正广生产的健康食品广东固体饮料代加工厂家喝的嚼的应有尽有啊!详细食品请见往期介绍,希望此文对你有帮助哦!!!


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