适合减肥期间吃的零食，随意吃，不怕长胖，尤其是最后几种

谈到减肥，最核心的有六个字：管住嘴，迈开腿。

减肥最重要的是控制饮食，最难做到的也是控制饮食。这是减肥的第一步。期间难免会感觉到饥饿，忍不住想吃东西，今天，给大家介绍10种适合在减肥期间吃的零食，好吃还不会长胖哦。

一、黑巧克力

黑巧的脂肪不高，而且很大一部分是不饱和脂肪，一般巧克力是高脂高热量食物，减肥期间是不能吃的。但黑巧克力是个美丽的意外，黑巧克力热量并不高，而且还有降压、控制食欲的作用，可以用来减肥。

二、开心果

开心果具有低脂肪、低热量、高纤维的特点。不仅可以用来辅助减肥，还可以预防和缓解动脉硬化，降低血脂和胆固醇。

三、蓝莓干或蔓越莓干

蓝莓是小助手的最爱，它的营养价值高于苹果葡萄橘子啥的，对健康、美容、身材都特别好。维生素C，有排毒，助消化的功效；类黄酮，可以抗氧化，永远18岁；多酚类物质，分解脂肪小能手，光吃不胖。但是热量在低的零食吃多了仍然会胖，所以妹纸们还是要控制你寄几，一次不要超过20g呦。

蔓越莓干味道酸甜，有助于促进胃液的分泌，加速消化。而且蔓越莓干的热量不高，还有助于预防和控制妇女泌尿道感染以及抑制幽门螺旋杆菌感染。可以预防妇科病。

四、海苔

大张的海苔，价格不贵，脆脆的，还富含碘，简直是低糖低卡低脂零食的绝佳代表了，吃一堆也无压力。海苔的热量非常低，而且海苔富含钠和钾，对于水肿型肥胖者非常适合。此外，海苔中还含有丰富的B族维生素和维生素A，还有少量的维生素C。

五、魔芋丝

魔芋丝超级适合女孩子吃，100g魔芋丝中含钙约43g，这些钙还极易溶解被人体吸收，可以说是补钙圣品了！更重要的是，饱腹感很强，有利于控制体重，达到自然减肥的效果。是健身达人居家旅行健身的必备。

六、豆腐干

豆腐主要成分是蛋白质，热量虽然比上面的要高一些，但蛋白质一般是不会让人发胖的，只要你不是吃的太多。如果蛋白质过多，也是会转化为脂肪储存的。

七、红薯片

红薯片大多数都是非油炸，又脆又甜，比一般的薯片健康多了，味道也非常好吃。

八、酸奶

酸奶是可以减肥的，和纯牛奶相比，酸奶更具有减肥优势。酸奶中的益生菌非常丰富，可以改善肠道菌群，而且酸奶的饱腹感非常强。

代餐粉代加工、代餐粉oem贴牌、代餐粉生产厂家